Muskeln halten?
Hi, kann ich meine Muskeln über den Sommer halten, wenn ich jede Woche nur noch einmal trainiere? Also das es dann über den Sommer quasi der Mittwoch ist wo ich Vollgas gebe und den Rest pausiere. Momentan trainiere ich alle zwei Tage und hab schon relativ viele Muskeln aufgebaut.
Nach 7 Tagen fängt der körper ja an die Muskeln abzubauen, aber halte ich dann trotzdem genau die gleiche Muskelmasse oder wird ein wenig verschwinden da es nicht mehr so häufig trainiert wird?
Es geht nur um den Sommer, im Winter wird wieder Vollgas gegeben
1 Antwort
Kommt auf dein Alter an. Aber ja, 1mal.pro Woche reicht um die Muskeln zu halten, musst halt Ganzkörper workout machen.
Du wirst minimal an Kraft verlieren, was du aber nach 2-4 Wochen wieder aufholst
Mir geht es eigentlich nur ob ich sichtlich an Muskeln einbüßen muss, wenn ich nur einmal die Woche trainiere
Aber bleibt es dann genauso wie es jetzt ist, oder baut der körper ein wenig ab weil nicht mehr so häufig trainiert wird?