muskeln bekommen aber nicht breiter werden?
hi ich trainire seit kurzem und mein ziel ist es muskeln aufzubauen aber NICHT BREITER zu werden weil es meiner meinung nach nicht so gut aussieht. ich glaube justin bieber (ich mag ihm nicht xD) hat so nen körper den ich ereichen will. was muss ich dazu anders machen wie beim normalen training ???
2 Antworten
wenn das dein ziel ist dann hast dus schonmal deutlich einfacher. so einen körper erreichst du vor allem dadurch, dass du deinen körperfettanteil senkst. dadurch kommen die muskeln zum vorschein und du siehst definierter aus (sixpack, etc.). natürlich musst du auch ab und an auf kraft trainieren um muskeln aufzubauen, aber du musst nicht pingelig auf die ernährung achten und komplizierte trainingspläne erstellen wie jemand, der richtig masse aufbauen will (dauert auch deutlich länger).
mach also vor allem cardio-training und alle paar tage mal krafttraining, sollte reichen.
Im Falle von Justin Bieber: Durch Photoshop
Klar. Von den Calvin Klein Bildern sind die unbearb. Fotos im Netz zu finden
also ich weiß nicht