Muskeln aufbauen?
Hey leute ich bin m195 und wiege so ca70 kg ich möchte muskeln aufbauen und definiert aussehen. Ich mache aber muay thai weshalb ich wenig zeit habe extra nochmal ins gym zu gehen, da ich meist nachdem training auch schon muskelkater am ganzen körper habe. Deshalb stell ich mir jetzt die frage ob das alleinige muay thai reicht um muskeln aufzubauen wenn ich meine ernährung auf 3500 kalorien am tag hochschraube. Lg und vielen dank schon mal im vorraus
1 Antwort
Da du Muay Thai machst ist Bodyweight workouts die perfekte Lösung. Wie zb Klimmzüge, Liegestütz und Kniebeugen und das zb kann man ganz einfach von daheim machen und hilft dir auch in Muay Thai.
Vergiss nicht auf die Gesunde und Proteinreiche Ernährung zu achten.
Lg Simon
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung