Muskelfaserriss verheilt nicht was tun?
Ich frage mich, ob es Menschen gibt, die dasselbe Problem wie ich hatten und wissen, was ich tun kann. Vor etwa 6 Monaten hatte ich einen Muskelfaserriss im Oberschenkel. Ich war danach beim Arzt, der meine Annahme bestätigte. Er hat mir empfohlen, eine längere Zeit Pause vom Sport zu machen, was ich auch getan habe.
Nach 5 Monaten bin ich wieder leicht gestartet, bin joggen gegangen und jetzt vor ein paar Tagen im Fußballtraining kam nach einem Sprint die Schmerzen zurück und ich musste das Training beenden. Jetzt ist es wieder leicht da und ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich möchte nicht für immer mit dem Fußball aufhören. Ich bedanke mich schon mal für alle Ratschläge oder Erfahrungen von anderen Leuten.
2 Antworten
Jetzt ist es wieder leicht da und ich weiß nicht, was ich tun soll.
So schwer es auch fällt, Pause bis zur völligen Schmerzfreiheit ist das beste Mittel, gefolgt von einem ganz behutsamen (!) Wiedereinstieg ins Training. Sowie es auch nur ein wenig zwickt, ist das ein Zeichen, dass die Pause (noch) nicht lang genug war. Ich habe mal 9 Monate damit zu kämpfen gehabt.
Ich möchte nicht für immer mit dem Fußball aufhören.
Wenn du noch keine ... sagen wir mal 60 bist, musst du das auch nicht. Ganz sicher. Es braucht aber leider eine Prise Geduld. Gute Besserung.
Du kannst nur Nahrungsergänzungsmittel nehmen, Massagen und leichte Belastungen bei subjektiver Unterforderung. Den Rest muss die Natur erledigen.