Muskelaufbau Bundeswehr?
Hallo, und zwar fange ich bald mit der Grundausbildung an. Ich habe weil alle Fitnessstudios wieder geschlossen haben, paar Kilo an Gewicht verloren was nicht passieren darf da ich schon schlank bin und es schwer habe zuzunehmen. Ich versuche es mit home workout, ich versuche genug zu essen etc. hilft alles nichts
meine Frage ist; ob ich während der Grundausbildung Muskeln aufbauen werde, mir ist klar dass ich da nicht 20kg drauflegen werde aber so 2 - 4 Kilo? Oder nur am verlieren? Vielleicht hat einer von euch die gleiche Erfahrung gemacht und kann mich da etwas aufmuntern und ermutigen.
2 Antworten
In jeder Kaserne (die ich kenne) gibt es gut ausgestattete Krafträume, die du nutzen kannst, wenn ein Sportleiter anwesend ist. Ich meine, Einheiten ab Batallion haben das (mein Regiment hatte 1 großes Studio, und jede Fliegende Staffel ein eigenes).
Aber meine Einschätzung ist, dass du erstens abends froh sein wirst, Ruhe zu haben, und zweitens durch den Zapfenstreich in der ersten Zeit deine zur Verfügung stehende Freizeit unter der Woche übersichtlich ist.
Allerdings verstehe ich nicht, wie man mehrere Kilo Muskelmasse verlieren kann, nur weil man mal ein paar Wochen nicht Muskeln aufbauen kann. Der Verlust an Muskelmasse geht doch langsam vonstatten, also eher nicht im Kilobereich pro Woche.
super danke für die Antwort. Ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel, liegt mir wahrscheinlich in den Genen. Ich bin jetzt seit Anfang November von 62 kg auf 59 gerutscht. Ich versuche das beste daraus zumachen aber es ist etwas frustrierend.
In der AGA brauchst du vielmehr Kraftausdauer. Außerdem muss sich das Programm an den Schwächsten ausrichten und da werden die letzten Lappen sein. Erwarte daher nicht viel. Du machst da eher was für dein Kardio.
