Muselkater vom Training und morgen wieder training?
Also gestern hatte ich zum ersten mal ein kickbox training in meinem Leben natürlich auch im verein.Und die Sache ist ich habe halt alle 2 Tage training und morgen halt wieder aber ich habe von gestern noch heftigen muskelkater qn den Oberschenkeln und waden und ich will halt morgen unbedingt zum Training aber mit dem Kater kann ich schlecht kicken und sonstiges.Habt ihr vllt tipps wie ich mein muskelkater bis morgen wegkriege
ege
1 Antwort
Hi, bei starkem Muskelkater solltest du das Training sein lassen. Die Verletzungsanfälligkeit steigt enorm an. Du gehst also das Risiko ein, aufgrund einer Überlastung deiner Muskelfasern (bis hin zu Muskelfaserrissen) mehrere Wochen auszufallen. Bei leichtem Muskelkater solltest du dich gut aufwärmen. Wenn du warm bist, sinkt die Schmerzempfindlichkeit und du solltest problemlos trainieren können.