Müde Beine nach der Arbeit, danach Fußballtraining was tun?
Hallo zusammen,
Ich arbeite von morgens 7:00 Uhr bis nachmittags 16:00 Uhr meistens ausschließlich stehend, aktuell an einer Drehmaschine, an der ich den gesamten Tag stehen muss (Bin Mechaniker in der Industrie) und habe nach der Arbeit immer schwere, müde Beine. Abends dann Fußballtraining und mir ist aufgefallen, dass ich nichts mehr auf die Reihe bekomme (Dribblings, Torschuss, Pässe usw.)
Ich weiß nicht was ich dagegen tun kann :/
2 Antworten
Nach einer Zeit gewöhnt sich dein Körper dran und dann fällt es dir nicht mehr so schwer, was ich empfehlen kann sind Magnesium Tabletten die helfen dabei schneller zu regnerieren und vermeiden auch z.B Krämpfe.
Ich kenne das. Was mir sehr geholfen hat ist eine halbe Stunde Schwimmen gehen . Das entlastet deine Füße und entspannt die Muskulatur. Sollte es mit der Zeit passieren das du auch Rückenschmerzen bekommst überprüfe mal bitte deine Sicherheitsschuhe. Das richtige Schuhwerk ist gerade bei Arbeitsschuhen extrem wichtig.