Morgens müde und Nachts/Abends unruhig und hibbelig ....?
Hallo,
schon seit einigen Wochen kann ich nicht gut schlafen. Morgens bin ich immer richtig müde auch wenn ich eigentlich nichts mache(außer zur Schule gehen und das übliche), und wenn ich das Abends schlafen will, kann ich nicht einschlafen. Dann bin ich immer so hibbelig und komme nicht zur Ruhe. Ich drehe mich immer von einer Seite zur anderen und wenn ich dann mal schlafe ist der Schlaf sehr unruhig.
Woran kann das liegen? Habt ihr Tipps für mich??
3 Antworten
Geh' mal sehr spät ins Bett, erst dann, wenn Du müde bist und stehe morgens wie gewohnt auf. Schlafe dann den ganzen Tag nicht. Am nächsten Abend gehst Du wieder ins Bett, wenn Du richtig müde bist, gleiches Prozedere. Irgendwann findest Du dann den Rhytmus.
Geht mir auch so, ich schlafe dann mal ne nacht 0 und dann gehts wieder, man muss aber dazusagen dass mein Schlafrhytmus fürn Ar*** ist
Laste dich tagsüber besser aus. Auch wenn´s Überwindung kostet, geh an die frische Luft, geh spazieren, wenn´s dir liegt, mach Sport. Dann schläft sich´s nachts auch besser und du bist morgens wacher.