Mit 14 jahren masse aufbauen

Hey Leute,

Ich bin 14 jahre alt und wollte euch fragen wie ich eigentlich masse aufbauen kann? das problem liegt daran: ich wiege 55 kg doch man sieht mein gerippe. was kann ich dagegen tun.am liebsten würde ich stämmiger werden doch ich nehme nicht zu? ich habe bereits einen sixpack aber ich weiß nicht ob es daran liegt das ich so dünn bin.

Bitte um Hilfe!

5 Antworten

TheRock18

15.08.2013, 21:05

Hey, bei mir ist das genauso. Ich wiege 60 kg bei 1,80 und bin auch 14...ich hab auch nur sixpack, und sonst nicht so viel masse und auch sehr dünne arme. das mit dem sixpack stimmt, das hat man mir mal gesagt...wie man masse aufbaut, wüsste ich auch gerne, denn ich kann 2 tüten chips essen und nehm immer noch ab....also sry für die nicht so hilfreiche antwort, aber ich werde die frage weiter verfolgen und wenn ich was neues weiss, wetde ich auch noch was schreiben

toemmel71

15.08.2013, 21:06

Abwarten und Tee trinken. Mit 14 seid ihr eigentlich noch viel zu jung.

Auch wenn heute alle sehr frühreif daher kommen:

Am Skelett ist das Wachstum nicht abgeschlossen - die Hormone ticken noch nicht wie beim Erwachsenen usw.

In dem Alter eher mal Ruhe bewahren. Alles hat seine Zeit. Ein 70jähriger wird auch kaum "Masse" aufbauen.

Schneeelf

15.08.2013, 21:04

Das ist doch nicht schlimm. Ganz im Gegenteil. Sei froh dass du nicht übergewichtig bist, wie es viele sind und nicht dünner werden können.

Wenn du dir ganz sicher bist, dass du genug und ausgewogen isst, ist nichts schlimm dran, dass man dein Gerippe sieht. Meins sieht man auch und ich wiege 58 kg, bin erst 13 und noch dazu ein Mädchen.

Also, mach dir keine Sorgen und wenns dir wirklich nicht aus dem Kopf geht, dann geh zum Arzt. Der wird dir sagen können, ob du was falsch machst ;)

FearMan2

15.08.2013, 21:01

Ich bin 14 und mache Muskeltraining seit fast ainem Jahr und meine freunde und meine Familie und andere Leute aus meiner Klasse haben schon zu mir gesagt dass ich voll die großen Muskeln habe