Mit 14 ein perfektes Leben führen?
Hi,
Ich m 14, habe mir dieses Jahr viele Ziele gesetzt. Darunter ist auch sowas wie immer um 5:30 aufstehen, Nur 2 h Handy am Tag,Abnehmen, Nur gesundes Essen, Produktiv sein, etc.
Jedoch schaffe ich das alles einfach nicht. Ich mache mir sehr viel Druck, weil ich oft Tiktoks von Influrencern sehe die total Produktiv sind und etc. Ich weiß das das nur ein 15 sec Video ist und es in deren Privatleben auch nicht nur alles gut ist. Aber irgendwie naja, trotzdem fühle ich mich bei solchen Videos schlecht.
Ist mein schlechtes Gefühlt berechtigt? oder bin ich noch zu jung um mir so viele Sachen vorzunehmen?
7 Antworten
Du machst dir definitiv zu viel Druck. Klar ist es gut, Ziele zu haben. Aber Leben heisst auch geniessen und durchaus auch mal faul zu sein oder etwas völig sinnloses zu tun, weil es Spaß macht - und wenn es Tiktoks schauen ist ;-)
Zu einer bestimmten Zeit aufzustehen zB ist als Ziel eher sinnlos, aber wenn ein eigentliches Ziel dahinter steht, weil du zB merkst, dass du morgens vor der Schule besser lernen kannst als danach, dann ist es sinnvoll.
Überlege dir, was von deinen ganzen Zielen die 3 wichtigsten sind und was dich dahin bringt - früh aufstehen kann zB ein Weg sein, aber kein Ziel.
Und die "Ziele" die nicht so wichtig sind, dass sie zu den 3 oder 4 wichtigsten gehören, darauf konzentriere dich nicht sondern lass dich einfach auch mal gehen.
Und auch bei deinen Zielen, erlaube dir Cheat days, also wenn du gesund essen willst, mach das 6 Tage in der Woche aber am 7. gönn dir irgendeine ungesunde Scheisse, die dich glücklich macht. Andernfalls verkrampfst du nur und wirst unglücklich
Ich denke nicht dass du zu jung bist um dir Sachen vorzunehmen. Allerdings ist z.b. Immer um 5:30 aufzustehen sinnlos. Am Wochenende kannst du dich ruhig selbst belohnen in dem du ausschläfst. Weniger am Handy zu sein ist bestimmt ein guter Ansatz. Und was die Produktivität angeht. Das ist gut aber wenn man's übertreibt wird man unglücklich.
Wichtig ist nicht wie viel man schaffst, sondern das Gleichgewicht. Bessonders in deinem Alter. Genieß also die Zeit und mach Dinge die dir Spaß machen. Bzw. Versuch Dinge so zu machen, dass sie dir Spaß machen. Viel Glück
Dein schlechtes Gefühl ist absolut unnötig. Versuch mal deine Social Media Feeds mit etwas echteren Menschen zu füllen. Mit Menschen die dir nicht nur von Filtern und Retuschen geschönte Versionen des Lebens präsentieren.
Ziele sind wichtig, aber Versuchs mal mit kleinen Schritten und Dingen, die du auch erreichen kannst. Statt „produktiv sein“, vielleicht eher „pro Woche 10 Minuten Vokabeln lernen“ oder „jeden Tag mein Bett machen“. Statt „abnehmen“ „ein mal die Woche Cardio“ oder „jeden Morgen Dehnen“, Dinge die du eben wirklich auch erreichen kannst. Mit vielen kleinen Veränderungen kommst du viel eher ans Ziel als mit einem generischen Rundumschlag ohne konkrete Maßnahmen. Probier also lieber die kleinen Schritte aus, schau was dir gut tut und behalte das bei. Mach dir dabei keinen Stress. Du musst nicht sein wie Menschen auf TikTok, du musst so sein, wie du damit zufrieden bist.
Ist nicht berechtigt. Wenn du wirklich was für dich tun willst, dann lösch TikTok. Dieses Vergleichsverhalten durch Social Media ist absolut toxisch. Perfekt ist, was für dich perfekt ist. Gegen gesundes Leben ist nichts einzuwenden, du solltest allerdings den Fokus einfach darauf legen, es besser zu machen als vorher. Es muss dabei auch nicht perfekt.
Du solltest generell überlegen, was dir im Leben wichtig ist und was du erreichen willst, und ob es dafür wirklich nötig ist, um 5:30 Uhr aufzustehen.
Du hast dir die Antwort schon selber gegeben.
Das sind 15 sekündliche Videos von Menschen, die sonst was treiben nach dem Video.
Setz dir realistische und gesunde! Ziele und wenn dann auch vielleicht erstmal nur eine Art von Ziel.
Was bringt es dir um 5:30 aufzustehen, wenn du dann totmüde bist oder es einfach nicht deine Uhrzeit ist? Dass es sich gut anhört?