Meine Sorgen erdrücken mich?
Hallo erstmal. Ich habe viele Gedanken wegen der Vergangenheit. Ich habe Fehler gemacht und kann nicht loslassen. In der Arbeit wo ich früher war. Wenn ich schreibe oder Frage dann kommen oft Kommentare die weh tun. Damals habe ich falsch gehandelt indem ich einfach mal einen anderen Job wollte das auch gesagt habe zum Geschäftsführer dann bin ich wieder angetanzt gekommen und hab wieder gesagt ich will weitermachen. Das waren Fehler weil ich glaube sie sind immer noch enttäuscht. Sonst bin ich auch mal laut geworden. Dinge über die ich gelernt habe. Erst jetzt nach fast 9 Jahren weiss ich das war der beste Job. Ich habe ihn versaut. Ich Frage manchmal hier wie es Außenstehende betrachten ob ich zu.b. es dich mal wieder versuchen kann. Natürlich würde sich das nicht wiederholen. Das hab ich auch meinen ehemaligen Arbeitgeber schon gesagt als ich ihn auf der Straße Mal traf. Aber in einer Großstadt mitten auf der Straße wo es nicht leise war. Ich wohne Nähe München. Ich hab mich damals nicht entscheiden können. Bis ich endgültig aufgehört habe. Ich muss immer Grübeln. Andere machen sich vielleicht darüber keine Gedanken nur ich. Auch über andere Menschen Grübler ich viel zu. B. Wenn jemand seine Meinung sagt egal um was es geht dann gehts mir Sau schlecht. Prinzipiell Frage ich , kann ich es in meiner ehemaligen Arbeitsstelle was Vollzeit war wieder Mal versuchen. Ich bitte euch um Hilfe vor allem wie ich wieder Freude haben kann. Ich weiß man sollte positiv denken ich kann es leider nicht. Danke im voraus!
1 Antwort
Grübeln ist ein Kreislauf, der sich dann im Hirn einprägt. Wissen darüber, das allein hilft nicht, weil Grübeln ja sich von alleine aufdrängt.
Du kannst nur etwas anderes tun. z.B. wenn diese Gedanken auftauchen, Aktivitäten unternimmst, das würde heißen, eine Aufgabe machen, die deine volle Konzentration verlangt, dich hinsetzen u. deine Gedanken niederschreiben, dich mit anderen Personen treffen, Sport betreiben, wenn die Gedanken auftauchen.
Du kannst dir einen Coach (Berater) oder Therapeuten suchen, mit dem du über deine Geschichte sprichst und mit ihm gemeinsam die nächsten Schritte bzgl. Arbeit erarbeitest.
Wünsche dir alles Gute, du schaffst es, dass wieder Freude in dein Leben kommt!
Danke ich hoffe der Therapeut versteht mich. Ich trage wiederkehrend schon 4 Jahre den zwang zum Grübeln umher. Vielen Dank!
Vielen Dank. Es ist nicht einfach und ich quälen mich zur Zeit. Therapie Angebot hab ich ab morgen