Mein Leben fühlt sich nicht real an?

Irgendwie fühlt sich alles an wie in einem Traum. Nur noch unrealer.
Ich war lange Zeit alleine und dann hab ich auch noch viel zum Solipsismus gelesen. (Also dass man der einzige Mensch ist)

Nun hab ich eigentlich nur noch mehr Angst. Wie bekomme ich das eklige Gefühl wieder weg und wie komme ich vom Solipsismus weg?

Answer 1

[yoursaviour]

Hallo,
ich möchte dir einige Tipps geben die dir vermutlich sehr gut weiterhelfen werden.

Zuerst sei gesagt, dass du dir keine Sorgen machen musst, jedes Problem kann gelöst werden und es ist total menschlich mal so eine Phase zu durchleben.

Wahrscheinlich liegt bei dir eine Art Depersonalisation vor, das heißt wenn du etwas tust, kommt es dir so vor als würde dein Körper fremdgesteuert, wie eine Art Roboter.

Um wieder völlig bewusst deine Entscheidungen zu können und um das Leben wirklich in seiner ganzen Form genißen zu können, möchte ich dir einige Übungen und Tipps vorstellen:

1. Verbringe nicht zu viel Zeit damit über das Problem zu grübeln, suche dir einige Punkte aus und handel nach ihnen, du wirst auch ohne Grübeln in kurzer Zeit gewünschte Veränderungen wahrnehmen können :)
2. Versuche dich und deinen Körper wahrzunehmen: wie fühlt sich deine Hand an, wie fühlt sich der Boden unter dir an,wie fühlt es sich an wenn du lachst, weinst oder wütend bist, ist dir kalt oder warm? Nimm dir die Zeit und nehme die Dinge aktiv wahr.
3. Trete vermehrt in Kontakt mit anderen Menschen. Sei es deine Familie, Freunde oder auch nur der Bäcker im Dorf, rede kurz mit ihnen. Mache ihnen ein Kompliment oder rede auch nur eben über das was du gestern gegessen hast.
4. Baue dir eine innere Welt auf: suche dir ein Hobby oder wiederbelebe eines aus deiner Vergangenheit, lobe dich selbst und führe eine Liste mit Dingen auf die du stolz bist (egal wie unwichtig es dir erscheint), lerne alleine glücklich zu sein (lese z.B. in völliger Ruhe ein spannendes Buch)
5. Verringere deinen Medienkonsum: Handys und PCs können wie eine Droge wirken. Solltest du viel Zeit damit verbringen und Dinge tun die deine Persönlichkeit nicht in eine bessere Richtung formen, dann versuche den Konsum einzuschränken und durch andere Tätigkeiten zu ersetzen (kochen, putzen, lesen, malen, spazieren...)
6. Nimm dir ein Objekt und betrachte es in ihrer ganzen Form: irreleveant was, nimm das erste das dir in deinen Blick fällt und betrachte es ganz genau mit all deinen Sinnen. Dir wird auffallen, dass du dieses Objekt noch nie so genau betrachtet hast und es kann manchmal verdammt interessant sein
7. Bringe dich in Bewegung. Dein und mein Körper wurde geschaffen um sich zu bewegen, geh raus spazieren, erkunden deine Umgebung, mache Sport, Yoga oder dehne dich einfach nur. Du wirst sehen es wird dir verdammt gut tun und du lernst dich und deinen Körper wieder besser kennen

Überstürze es nicht, suche dir 1-2 Punkte aus die dir gefallen und setze sie am besten heute noch um. Nach und nach kannst du dich den anderen widmen.

Zum Solipsismus kenne ich mich nicht gut aus, aber du kannst dir gerne mal hier die Antworten durchlesen: https://www.gutefrage.net/frage/solipsismus-gegenargumente

Philosophie ist wirklich ein spannendes und kopfzerbrechendes Thema,
aber du bist in der Lage deine Gedanken so zu formen wie du es für richtig hälst.
Wenn du denkst Solipsismus ist wahr, dann wird es für dich auch die Realität sein.

Ich bin offen für speziellere Fragen und hoffe ich werde dir damit weitergeholen haben.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung