Möglich wäre, dass dein Körper noch im Schlafmodus hängt.

Eine Möglichkeit wäre es dir einen geregelten Schlafrhythmus anzugewöhnen und in 90 Minuten Zyklen zu schlafen.

Du sagtest mit 9 Stunden Schlaf kommst du gut durch, das wären dann genau 6 Schlafzyklen. Such dir eine Zeit zu der du ab jetzt regelmäßig aufstehst, sagen wir 7 Uhr. Wenn du etwa 15 Minuten zum Einschlafen benötigst, solltest du um 21:45 zu Bett gehen und ca. 1-2 Stunden vorher langsam zur Ruhe kommen.

Wenn du deine innere Körperuhr mehr an die neuen Zeiten gewöhnen möchtest, kann es dir helfen abends auf viel Licht (besonders blaues Licht durch Technik) zu verzichten (bluelight filter oder eine bluelight filter brille wirken auch Wunder).
Morgens dann genau das Gegenteil: viel Licht.

Möglich ist auch, dass dir einfach der Sinn zum Aufstehen fehlt, du weißt nicht wieso du überhaupt wach werden solltest. Die Mütze hat dir den Sinn gegeben (hast dich vmtl. gefreut sie dir gleich aufzusetzen, einfach weil sie so gut bei dir aussieht).

Wenn du denkst, dass das der Grund sein könnte, dann stelle dir ganz einfache Warum-Fragen und beantworte sie ganz impulsiv und ehrlich:
Warum bin ich heute nicht gleich voll wach aufgestanden? -> Weil ich keine Ahnung habe wieso ich heute richtig wach sein sollte. -> Warum habe ich keine Ahnung wieso ich heute richtig wach sein sollte? -> Weil...

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

Tatsächlich macht das Aussehen bei Männern nur einen geringen Teil des sex appeals aus. Der größte Teil ist und bleibt sein Verhalten, wie er mit den verschiedenen Situationen umgeht und z.B. ob er die Frau ernähren kann.

Ein zu trainierter Körper wirkt oft unatrraktiv, da es vmtl. so scheint, als hätte der Mann nichts anderes sinnvolles im Leben zu tun.
Mollig oder gar Übergewichtig zu sein ist natürlich auch nicht attraktiv, ein gesundes Mittelmaß muss gefunden werden.

Hallo,
ich möchte dir einige Tipps geben die dir vermutlich sehr gut weiterhelfen werden.

Zuerst sei gesagt, dass du dir keine Sorgen machen musst, jedes Problem kann gelöst werden und es ist total menschlich mal so eine Phase zu durchleben.

Wahrscheinlich liegt bei dir eine Art Depersonalisation vor, das heißt wenn du etwas tust, kommt es dir so vor als würde dein Körper fremdgesteuert, wie eine Art Roboter.

Um wieder völlig bewusst deine Entscheidungen zu können und um das Leben wirklich in seiner ganzen Form genißen zu können, möchte ich dir einige Übungen und Tipps vorstellen:

1. Verbringe nicht zu viel Zeit damit über das Problem zu grübeln, suche dir einige Punkte aus und handel nach ihnen, du wirst auch ohne Grübeln in kurzer Zeit gewünschte Veränderungen wahrnehmen können :)
2. Versuche dich und deinen Körper wahrzunehmen: wie fühlt sich deine Hand an, wie fühlt sich der Boden unter dir an,wie fühlt es sich an wenn du lachst, weinst oder wütend bist, ist dir kalt oder warm? Nimm dir die Zeit und nehme die Dinge aktiv wahr.
3. Trete vermehrt in Kontakt mit anderen Menschen. Sei es deine Familie, Freunde oder auch nur der Bäcker im Dorf, rede kurz mit ihnen. Mache ihnen ein Kompliment oder rede auch nur eben über das was du gestern gegessen hast.
4. Baue dir eine innere Welt auf: suche dir ein Hobby oder wiederbelebe eines aus deiner Vergangenheit, lobe dich selbst und führe eine Liste mit Dingen auf die du stolz bist (egal wie unwichtig es dir erscheint), lerne alleine glücklich zu sein (lese z.B. in völliger Ruhe ein spannendes Buch)
5. Verringere deinen Medienkonsum: Handys und PCs können wie eine Droge wirken. Solltest du viel Zeit damit verbringen und Dinge tun die deine Persönlichkeit nicht in eine bessere Richtung formen, dann versuche den Konsum einzuschränken und durch andere Tätigkeiten zu ersetzen (kochen, putzen, lesen, malen, spazieren...)
6. Nimm dir ein Objekt und betrachte es in ihrer ganzen Form: irreleveant was, nimm das erste das dir in deinen Blick fällt und betrachte es ganz genau mit all deinen Sinnen. Dir wird auffallen, dass du dieses Objekt noch nie so genau betrachtet hast und es kann manchmal verdammt interessant sein
7. Bringe dich in Bewegung. Dein und mein Körper wurde geschaffen um sich zu bewegen, geh raus spazieren, erkunden deine Umgebung, mache Sport, Yoga oder dehne dich einfach nur. Du wirst sehen es wird dir verdammt gut tun und du lernst dich und deinen Körper wieder besser kennen

Überstürze es nicht, suche dir 1-2 Punkte aus die dir gefallen und setze sie am besten heute noch um. Nach und nach kannst du dich den anderen widmen.

Zum Solipsismus kenne ich mich nicht gut aus, aber du kannst dir gerne mal hier die Antworten durchlesen: https://www.gutefrage.net/frage/solipsismus-gegenargumente

Philosophie ist wirklich ein spannendes und kopfzerbrechendes Thema,
aber du bist in der Lage deine Gedanken so zu formen wie du es für richtig hälst.
Wenn du denkst Solipsismus ist wahr, dann wird es für dich auch die Realität sein.

Ich bin offen für speziellere Fragen und hoffe ich werde dir damit weitergeholen haben.