Meditations Tipps?
Hi ich meditiere seit neuestem um besser einzuschlafen und wollte mal fragen ob einer Tipps hat wie man besser meditiert.
2 Antworten
Ich meditiere mittlerweile täglich seit ca. 5-6 Wochen, und mir haben zu Beginn geführte Meditationen sehr geholfen, die zwischen 10-15 Minuten lang sind und teilweise bestimmte Affirmationen/Sätze beinhalten, die sich um ein bestimmtes Thema drehen (bsp. Gegen Angst, Denkstopp, mehr Selbstvertrauen, tiefen inneren Frieden, etc.)
Auch geführte Meditationen im Bereich Schlafqualität gibt es, dazu auch Schlafmeditationen, die du also während dem Einschlafen selbst hören kannst.
Ich habe diese Meditationen meistens auf Youtube oder Spotify gefunden, u. a. Den Ohrinsel-Kanal, Peter Beer, usw.
Sich bequem hinsetzen oder legen und auf den Atem konzentrieren, eventuell Augen schließen.
Das ist die ganze Magie.
Ja das weiß ich suche ja nach anderen weiteren Tipps:) Trotzdem danke