Magnesium?
Ich nehme täglich 400mg Magnesium ein...also jeden Abend...
ist das so okay?
Einige sagen man muss es über den tag verteilt nehmen...
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Nahrungsergänzungsmittel
zu viel Magnesium auf einmal kann die Absorptionsrate reduzieren und kann auch zu Durchfall und Bauchschmerzen führen.
Kommt aber drauf an um welche Magnesiumform es sich handelt. Was für ein Produkte nimmst du denn?
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Daniel551980
05.09.2024, 09:47
@BurhanHH
Das ist so das billigste Magnesium und kann in zu hohen Mengen schnell abführend wirken. Ich würde lieber auf Magnesium Citrat umsteigen. Da hast du diese Probleme nicht.
Magnesiumoxid