Macht Kraft sport klein?
Ich bin 15 und mache schon sehr intensives Kraft Training es gibt ja oft das Gerücht das kraftsport klein macht... also das man die Hormone usw... die man eigentlich zum wachsen braucht dann in die Muskel Masse Überträgt und dann aufhört zu wachsen. Oder macht das nur Sinn wenn man sich verletzt ich vermeide Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben...
Frage 2: ich bin gerade 15 geworden bin 179cm und möchte gerne noch mindestens 185 bis 190cm werden... mein Vater ist 180 und meine Mutter 170 mein Halbbruder ist 187cm... ist es für mich noch möglich? Laut diesen Rechnungen durch Eltern werde ich 182 und durch die Rechnung meines bisherigen Wachstums werde ich 187 ist das auch von meinem Anfang der Pubertät abhängig und woher weiß ich wann ich genau in die Pubertät gekommen bin ?
bitte keine Antworten wie die Größe ist egal beschäftige dich mit wichtigeren Sachen etc!!!
5 Antworten
Leider, ja. Es kann auch zu Gelenks- und Kochenhautentzündung führen, solange das Wachstum nicht abgeschlossen ist.
Weil sich Knochen- und Muskelwachstum nicht ideal, bzw. nicht synchron entwickeln. Weshalb wohl sieht man einem Kind den "Wachstumsschub" so extrem an? Dünn wie Lauch und fast ohne Muskelmasse, aber in die Länge geschossen? Das Wachstum der Knochen stösst den Körper in die Länge. Dazu ist kalziumreiche Nahrung erforderlich, während dessen Muskelaufbau eiweiss- und kohlehydratreiche Nahrung erfordert und die Muskelfasern stärken, sprich: kurz und kräftig halten, mit Krafttraining sowieso. Beides geht eben nicht zur gleichen Zeit. Das ist bei fast allen Säugetieren so. Wir haben denselben Stoffwechsel.
Schon lustig, dass Krafttraining im Wachstum bei richtiger Ausführung eigentlich Wachstumsfördernd ist. Warum stellst du das so da, als würde man sofort das Wachstum durch Kraftsport stoppen?
Ja wenn man Kraftsport macht, bevor man ausgewachsen ist, ist die Chance hoch, dass man nicht mehr wächst.
es gibt ja oft das Gerücht
Und mehr als ein Gerücht ist das nicht
Ja dachte ich’s ich aber das man die Hormone etc... die man eig zum wachsen braucht für Muskeln verbraucht klingt irgendwie bisschen logisch
hmm, also ich kann Dir sagen, dass die Vorhersage der Endgröße eine Wissenschaft für sich ist und Prognosen, auch mit wissenschaftkichen Methoden ziemlich ungenau!
Wie groß Du unter idealen Bedingungen werden kannst, weiß niemand, aber 1,90 m ist nicht unbedingt wahrscheinlich, aber auch nicht unmöglich! (ich: 197, Bro: 182, Pa:180, Ma: 170)
Abgesehen von einer guten Ernährung und Gesundheit beeinflussen vor allem HORMONE die Endgröße. Was man in Untersuchungen festgestellt hat und zB beim hormonellen Stoppen von übergroßen Wachstum ausnutzt ist die Tatsache, dass eine frühe 'Reifung' auch einen frühen Wachstumsstopp verursacht. Den umgekehrten Effekt hat man schon vor 1000en von Jahren bei Ochsen ausgenutzt und auch bei Eunuchen festgestellt! Nach der Kastration wachsen sie länger und werden dadurch größer und stärker, da ihnen Hormone für die Reifung fehlen!
Fragt sich halt, wie man dafür sorgt (ohne zu schnippeln!).
Letztlich ist vieles körperlich, bzw. genetisch gesteuert, aber einiges wird eben auch von der Umwelt beeinflusst. Angeblich beschleunigt auch Stress die Reifung.
Mein Bro hat lange Jahre als Kind und Jugendlicher Leistungssport betrieben, mit 14 aufgehört, dann einen kleinen Schuss gemacht und war dann mit 16 ausgewachsen, während ich, ein Jahr jünger und deutlich unreifer war, mit 18 noch gewachsen bin.
Bei der richtigen Ausführung sollte alles ok sein und nur so als Info, Fußball kann einem beim Wachstum viel mehr schaden als Kraftsport.
Quelle: Sascha Huber Wachstum
und warum und woher weißt du das??? Also das wen man es falsch macht man sich schneller verletzen kann ist mir klar aber warum sollte man aufhören zu wachsen ?