Kreatin verklumpt? (Fitness/Muskelaufbau/Nahrungsergänzung)
hi community,
wollte mit einer kreatin-kur starten, mein kreatin ist jedoch schon ein jahr alt. laut dose, jedoch noch bis ende des jahres haltbar.
ist es schlimm, dass es etwas verklumpt ist ?
heißt ja, dass irgendwie flüssigkeit drangekommen ist.... wird die wirkung dadurch beeinflusst ? oder soll ich mir lieber neues bestellen ?
lg thomas
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Keine Kur! Wenn du das unbedingt nehmen willst: jeden Tag ~5g.
Gehen die Klumpen leicht (zB bei Berührung) wieder weg? Falls nein, würde ich das zur Sicherheit wegschmeißen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Creatin kann man mal probieren, wenn man nach jahrelangem Training nicht mehr vorankommt. Bezweifle aber irgendwie, dass das bei dir der Fall ist =p
![](https://images.gutefrage.net/media/user/mattnitz/1448395290041_nmmslarge__0_1_299_299_9610abd87908339441cd5f6485c42225.jpg?v=1448395292000)
Probiere es aus, in Verbindung mit Wasser sollte sich die Verklumpung lösen. Ein neues wäre wahrscheinlich die bessere Lösung aber solange du keine Magenprobleme oder sowas bekommst geht dat schon. :D
ja, wenn ich mit dem messlöffel bisschen rumstocher, gehts weg.
"wenn du das unbedingt nehmen willst"... hört sich nicht an, als fändest du es sinnvoll :-D