Kreatin mit 15?
Moin, bin 15 und nehme seit 2 Tagen 3g Creatin zu mir, empfehlenswert ?
4 Antworten
Hey Felix,
Kreatin ist immer empfehlenswert, solange dein Wasserkonsum höher gestellt wird. 3g Kreatin pro Tag zum Anfang sind eine gute Menge, mit der Zeit kann das aber unbedenklich etwas höher gestellt werden.
Empfehlenswer naja ka falls du dich mit fake wassermuskeln gut fühlst dann ja weil passieren kann nd viel aber in dem moment wo du aufhörst zu trainieren zieht sich das wasser langsam zusammen und sie gehen auf die ursprüngliche form zurück also deine muskeln. Und außerdem macht dich das ja etwas stärker beim Training und gibt dir mehr kraft
Ich trainiere und mir geht's gut mehr kann ich dazu nicht sagen
Naja kann nicht gefährlich sein aber die dosis muss ja hinten drauf stehen