Körper wie Liane Valenzuela?
Hey, ich werde bald 16 und möchte ins Fitness gehen und Krafttraining machen. Ich bin leider sehr dünn und wiege bei Körpergröße 1,60 nur 43 kg. Habe aber von Natur aus einen runden, für meinen Körper zum Verhältnis großen Po. Ziel beim Krafttraining: Ich möchte an Beine und Po enorm zunehmen, von daher sowie bei Liane Valenzuela. (Macht Videos auf Vine) Habe aber gehört, dass man so einen Po durch Training nie erreichen kann, da sowas veranlagt ist. Ich kann mir aber nicht vorstellen, dass eine Frau am Bauch NIX hat aber nen größeren Hintern als JLo besitzt. Hat jemand Erfahrungen bei diesem Thema? Bild von Liane und meinem Körper hab ich hinzugefügt.
LG
2 Antworten
hey ..! du musst echt mal zunehmen ! du bist untergewichtig ! aber es gibt Menschen die heben eben nix am bauch und nix am PO ! und du hast auch keinen großen Po sondern einen normalen !!!!!!!!!!!!
ok sry aber das hat mir leider nicht weitergeholfen. Meine Frage war auf etwas anderes bezogen.
Du hast schon eine ziemlich schöne Figur! :-)
Also! Meiner Meinung nach kann man seeehr wohl den Po vergrößern! Ist ja genauso ein Muskel wie der Bizeps!
Kniebeugen, Ausfallschritte, Sprints! Das sind suuuuper Übungen für deine Beine!
Klassisches Training: 12 Wdh x 3 Sätze ; pro Satz 2-3min. Pause ; 3 mal pro Woche
Ich würde aber auch den Oberkörper trainieren! Keine Sorge du wirst keine Muskelpakete kriegen, weil du weniger Testosteron (Hormon) besitzt als ein Mann! Aber dann schaut einfach das Gesamtbild besser aus!
Ansonsten hast du mit deinem Körper eigentlich ziemlich gute Voraussetzungen! Könnte mit harter Arbeit echt ein wunderschöner, athletischer Körper werden! :-)
Mfg Jan! :-)