Ergibt es Sinn Zuzunehmen dann krafttraining machen + proteine zu essen?
Hey ich besitze gerade ein sehr flachen Körper weil ich angefangen habe weniger zu essen und ich habe vor jetzt gesund zuzunehmen um dickeren po und Beine zu bekommen und dann im gym Krafttraining zu machen danach abzunehmen. Ist es möglich das ich dann an allen anderen stellen abnehme außer am Po- weil ich ja mein po trainiere und dabei muskel aufbaue mit proteine? Bitte helft mir
1 Antwort
Hi,
ja, das ist möglich. Sinn ergibt es aber eher, wenn du schon beim zunehmen trainierst. So nimmst du nämlich nicht Fett sondern Muskelmasse zu und das soll ja wahrscheinlich das Ziel sein? Wenn du dann fertig mit dem zunehmen bist, dann trainierst du einfach das Gesäß normal weiter aber steigst noch ins Ausdauertraining ein um das unnötig angehäufte Fett wieder los zu werden.
Viel Erfolg 💪
Danke aber? also schmilzt mein po und meine beine nicht wenn ich beim trainieren wieder abnehme