Knieverletzung tapen?

Hi, ich hab mir das Knie iwi verdreht und jz tut es eben total weh. Meine erste Frage wäre ob es irgendwas bringt das Knie zu tapen oder eher nicht? Vielleicht hat jemand da schon Erfahrungen gemacht…. Wenn ja wäre meine zweite Frage was für ein Tape das beste ist. Soll ich eins aus der Apotheke holen oder reich t auch eins aus der Drogerie??

danke im Voraus