Kannst du dich perfekt ohne irgendwelche Art von Wachmacher wie Kaffee/Tee etc. motivieren und konzentrieren?
Ich bin sauer weil ich es nicht hinkrieg mich gut auf meine Aufgaben zu konzentrieren ohne einen guten Koffein Kick, die Motivation ist auch einfach nicht da wenn der Kick nicht da ist. Kann ja nicht sein dass ich von natur aus so lustlos und unkonzentrierbar bin, der Gedanke macht mich irgendwie traurig.. ich bin gerade mal 18 und gehe auch mehrmals die Woche ins Gym, rauche nicht, trinke nicht, keine Medikamente, schlafe genug.. Schafft ihr das? Einfach ohne irgendwelche Hilfsmittel einen scharfen Fokus zu behalten und einfach Lust zum produktiv werden zu kriegen?
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3 Antworten
Wecke jeden Morgen auf, gehe zu meinem Stuhl und sitze da so 15 minuten oder so bis ich die Lust habe was zu machen oder ich gehe gleich duschen damit ich sofort aufmerksam werde. (Ich trinke auch Kaffee und Tee nicht, weil ich keine Abhängigkeit entwickeln will)
Manchmal ja manchmal nein. Es kommt halt drauf an wie ich mich fühle
Ich trinke zwar zum Genuss mal etwas Grünen Tee, aber ich brauche den nicht als "Wachmacher" oder "Booster", um meine Leistungsfähigkeit zu steigern.
Hmm, vielleicht folgendes (ich weiß nicht, ob es mit dem guten Aufstehen zu tun hat, aber ich habe das so im Kloster gelernt):
Bevor du einschläfst, stelle dir ein helles Licht hinter deinen geschlossenen Augen vor und lasse dich so in den Schlaf gleiten.
Das soll wohl eine Art "Restachtsamkeit" in den Schlaf rübernehmen. Keine Ahnung, ob das tatsächlich einen Einfluss hat, ich habe es einfach übernommen.
Der Rest morgens ist Disziplin:
Ich springe schnell aus dem Bett (vorsicht bei empfindlichen Kreislauf!), gehe zügigen Schrittes ins Bad und klatsche mir da erstmal kaltes Wasser ins Gesicht und streife die nassen Hände an den Armen ab.
Dann ziehe ich meine Robe an und setzte mich mich erstmal 90 Minuten zur Meditation.
Anschließend nochmal kurze Erfrischung im Bad, dann Frühstück.
90 Minuten zur Meditation ach du scheisse wie kannst du da morgens nicht einschlafen
Das sind, um es genau zu sagen: 45 Minuten Zazen (Sitzmeditation), 5 Minuten Kinhin (Gehmeditation) dann nochmal 45 Minuten Zazen.
Ach da schläft man schon nicht ein. Man muss ja auf die korrekte Sitzhaltung achten und spätestens wenn im Lotossitz die Knie oder der Nacken anfängt zu schmerzen, kann man eh nicht mehr schlafen. ;-)
Ich laufe zehn Kilometer lieber morgens als Abends
Danke, probier ich mal aus, duschst du kalt?