Kann nicht einschlafen?
Hallo
Kann nicht einschlafen! Was soll ich tun?
Bitte seriöse Ratschläge! 😊
6 Antworten
Moin- ich rate bei längeren Einschlafproblemen zur Einnahme von Melatonin- Erzeugnissen (unter der Woche), und am WE, wenn möglich, solche Präparate wie Vivinox. Die hauen dann schon richtig rein. Deswegen nur am WE nehmen.
Hey, dann geb ich dir nen Typ,
Immer um die gleiche Uhrzeit ins Bett 🛌(20:00)
Alle Handys oder Elektronik ausschalten (ambesten auch dein Internet Router wegen den stralen)
Kein Internet oder Händy 2 Stunden vor dem Schlfengehen
Und nix essen ausser wasser oder 🍞
(nix Fettiges oder Süßes)🧁
Probier das mal 1Woche einzuhalten dann geht es 😅
Ist zwar nicht jeder mans Sache aber ich schaue sehr gerne asmr zum Beispiel einschlafen
Tee trinken, dich müde lesen. Eventuell was anschauen Film oder Serie.
Schöne, entspannte Musik hören.