Kann mir jemand helfen?
Hi Leute, ich bin M15 und meine Eltern trennen sich. Seit dem fühl ich mich zwar nicht traurig aber so leer (schwer zu erklären). Ich hab zb echt Lust auf Sport kann mich aber nicht motivieren. Ich verliere den Kontakt zu Freunden und meiner Religion. Ich muss es jemandem sagen aber will mit niemandem reden. Ich versteh mich gerade irgendwie selber nicht. Ich bin den ganzen Tag in meinem Zimmer und bin den ganzen Tag müde schlafe aber erst gegen 1Uhr. Bitte Hilfe.
1 Antwort
Hey,
So eine Trennung der Eltern kann ganz schön hart sein, da ist es normal das man sich so fühlt. Vielleicht könnte es dir helfen wenn du deine Gedanken in eine Art Tagebuch aufschreibst. Negative Gedanken kannst du zum Beispiel auf ein Blatt Papier schreiben und es anschließend verbrennen, damit du damit abschließen kannst. Schreibe aber auch positive Sachen auf, die du dann behältst und immer anschauen kannst wenn es dir mal wieder schlecht geht.
Versuche, eine tägliche Routine aufrechtzuerhalten, auch wenn es schwerfällt. Feste Schlafenszeiten, regelmäßige Mahlzeiten und Zeiten für Aktivitäten wie Sport können dir Struktur geben und helfen, dich zu motivieren.
Versuche kleine Schritte zu machen. Damit meine ich, das du dir kleine erreichbare Ziele setzen solltest. Wenn du Lust auf Sport hast, versuche, nur eine kleine Runde zu laufen oder ein kurzes Workout zu machen. Jeder kleine Schritt zählt und kann dir helfen, dich besser zu fühlen.
Falls du jemanden zum Reden brauchst habe ich ein offenes Ohr :)