Kann man so wirklich gesund Sport machen?
Mein Bruder macht zuerst Hiit und trinkt ausreichend Wasser und macht anschließend Sport.
Ist das wirklich so gesund? Kann man so Muskeln Aufbauen?
1 Antwort
Für Muskelaufbau würde ich empfehlen, Keratin Pulver zu einem zu nehmen, sich dementsprechend auch zu ernähren, hauptsächlich mit Sachen wie Proteine (Magerquark, Käse, Joghurt, Nüsse etc.). Man findet sowas meistens unter healthy Bowls, die super lecker schmecken.
Sonst infomiere dich auf Websites, wo Leute darüber reden die sich darauf spezialisieren.
LG;)
