kann man so abnehmen?

ist vielleicht voll die komische Frage, aber ich mache immer nur Sport und achte null auf meine Ernährung, don't judge. Ich würde gerne so 1-2 Kilo abnehmen, kann man da so essen oder geht das nicht?:

Morgens: Kaffe & Joghurt mit Früchten

Mittags: Schmandschnitte (so ähnlich wie Pizza ig)

Abends: Salat, Kaffee & Brezel

Mir gehts echt null um die Kalorien, weil ich schonmal tief in einer ES war und das will ich damit nicht erreichen, mir geht es darum, ob das gesund ist?

Answer 1

[aNormalGuy]

Hallo

es ist sehr gut, dass du Sport machst. Deine Ernährung scheint auch nicht zu ausbalanciert zu sein, auch wenn man es verbessern kann.

Jedoch muss ich dich etwas enttäuschen. Bei der Fettverbrennung (Abnehmen) geht es nämlich darum, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper es braucht. D.h. Kalorien sind so ziemlich das wichtigste was Abnehmen (oder halt Zunehmen) angeht.

VG

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[lena1marie]

joa ich hab einen relativ guten Stoffwechsel und 1-2 Kilo sind ja nicht schwer

Answer 2

[apfelbus]

Joghurt mit Früchten und Salat ja, der Rest nicht. Der Kaffee neutral.