Kalorienverbrauch messen mit Apple Watch?

Ich habe heute ein Workout gemacht das ich regelmäßig mache

1h 10min verschiedene Übungen für den Muskelaufbau in den Beinen ohne Geräte also so etwas wie Kniebeugen in verschiedenen Variationen, Lunges oder Wall Sit

Laut meiner Apple Watch verbrenne ich dabei rund 20 aktive Kalorien wenn ich kein Training einstelle

Habe heute durch Zufall entdeckt dass es bei den Workouts das Workout Functional Training gibt und dieses eingestellt da ich dachte das es gut passt

Laut meiner Uhr habe ich heute 115 aktive kcal verbrannt obwohl ich genau dasselbe Training absolviert habe

Welche Zahl ist realistischer?