Ist mein stoffwechsel kaputt oder was ist da falsch ist das ein lipödem??
Ich habe 1800kcal gegessen ca 5monate davor hatte ich eine zeit diät mit 1400kcal gemacht. Es hat aber nichts gebracht. Und dann habe ich wieder erhöht. Nun esse ich wieder erneut im defizit von ca 1600kcal und nehme erneut 3kg zu statt ab. Ich bin 170 gross ubd wiege nun schonwieder zuviel 65kg steigend. Ich weiss ich habe davor 1 jahr lang versucht muskeln aufzubauen. Und davor 2jahre nichts gegessen.. Aber kann mein stoffwechsel so kaputt sein und kann ich irgendwann. Mit normal essen abnehmen.? Ich habe ein lipödem und ich nehme nicht ab. Egal was ich versuche. Soll ich wieder normal essen aber clean oder soll ich noch weiter runter gehen mit den kcal? Kein arzt nein mmt mich ernst😭😭😭😢
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5 Antworten
Ich bin auch 170cm und habe 63 KG gewogen. Ich bin zwar männlich aber dass spielt hier keine Rolle. Ich bin einfach ein bisschen ins fitnessstudio gegangen und habe mich danach besser gefühlt und 2kg abgenommen
22. Ich gehe 4 mal die woche krafttraining in verbindung mit ausdauer stepper.
Das ist normal man muss nach jeder Diät 2 bis 3 kg einrechnen da sich die Speicher wieder füllen.. Heißt wenn man z. B 5 kg weniger will sollte man so 7/8 abnehmen
mach sport und ernähr dich GESUND. wenig essen bringt überhaupt nichts. du musst sport machen und einen gesunden und ausgewogenen ernährungsplan erstellen.
Diäten bringen nichts da der Stoffwechsel in den schlafmodus geht.. besser "normal" essen mit Kohlehydraten die langsam ins blut gehen wie z.b. Dinkel und Vollkorn produkte.
Mehr Sport machen somit kommt der stoffwechsel in gang und Muskel werden aufgebaut die fett verbrennen. Ich habe ohne Diät relativ schnell so 50 kg abgenommen.
Mach am besten eine Ernährungsberatung (zahlt die Kasse)
Diäten haben alle Jo-jo effekt
Du weisst das dein BMI sich in einem normalen gesunden Bereich ist?
Ich würde mir a deiner Stelle die Grenze auf 70 setzen und schauen das ich mich gesund ernähren und Sport treibe.
Wenn du einen Arzt willst der dich ernst nimmt wäre es vieleicht Keineschächte Idee zu einem Therapeuten zu gehen. Das Problem ist warscheinlich eher im Kopf als im Körper.
Wie alt sind sie?