Ist es normal, dass ich 3300 Kalorien brauche um mein Gewicht zu halten?
Bin 1.94 und wiege 88 Kilo. Trainiere so 5 mal die Woche im Fitnesstudio. Um mein Gewicht zu halten benötige ich aber 3300 Kalorien.
Natürlich sind diese ausgewogen mit viel Gemüse und co. Keine stark verarbeiteten Lebensmittel.
Habe auch keine anstrengenden Job. Arbeite nebenbei im Büro und halt Schule
1 Antwort
Grundumsatz beim Mann etwa 2400, wenn du viel Sport machst brauchst du entsprechend mehr