Ist das normal? (Puls)
Wenn ich immer Zumba mache ist mein puls im Schnitt ca. 180 aber wenn es auch intensive Tänze kommt ist mein Puls zwischen 200-220 . Ist das normal ? Ich kann damit noch atmen (Aerob) Ich bin 13 , M, 182cm und 76,5 kg
PS: ich mach Zumba auf Wii
2 Antworten
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
ja, das kommt oft beim Tanzen vor. Versuch bischen besser auf die Atmung zu achten. Gerade bei intensiven Choro`s mit viel Ablauf, halten viele den Atem an. Dann kommt der Puls noch höher. Hier eine "Faustregel":
Männer: Maximalpuls = 223 - 0,9 × Lebensalter (in Jahren)
Frauen: Maximalpuls = 226 - 1,0 × Lebensalter (in Jahren) Wenn Du auf der Wii bist, nicht so anstrengenden Ablauf wählen und dafür länger bischen länger machen, nach einer Choro so ca. 3 bis 5 Minuten Pause machen und zwischendurch was trinken.
Ja ist normal hatte ich auch schon oft gehabt