Ist das natural möglich?
Hallo ihr Lieben,
ich habe eine kleine Frage für Gymnerds. Ich habe die letzten Wochen damit verbracht, Körpermaße, wie Gewicht, Größe, KFA, etc. von Personen ermittelt, die mein Vorbild beim Bodybuilding darstellen, dabei habe ich eine überraschend genaue Korrelation hinsichtlich der Werte Gewicht/Fettfrei Masse proportional zur Körpergröße gefunden: (ca. 9-11% KFA), die fettfreie Masse sollte demnach, nach meinen Berechnungen etwa 49 bis 49,5/49,7% von der Körpergröße in CM ausmachen. Das wären beispielsweise auf meine Größe 187cm und eine fettfrei Masse von 92-93Kg (inklusive Fett 102-104Kg).
Aktuell bin ich bei 105Kg und 12-15% (sehr grob) KFA, würdet ihr sagen, dass dies Natural möglich ist?
Ich freue mich auf eure Antworten!
Liebe Grüße Thorben.
Mir ist natürlich bewusst, dass je nach genetischer Disposition die Optik trotz identischer Werte definitiv variiert, aber trotz dieses Mankos, haben alles Personen, die ich ausgewählt hatte, trotz ihrer unterschiedlichen Genetik, wie gesagt beinahe die selben Werte.
1 Antwort
Dazu müsstest du, wenn du deinen KFA kennst, den FFMI berechnen. Natural ist bei Männern maximal ein Wert von 25 möglich. Bei z. B. 187 cm und 105 kg und einem KFA von 13,5 (habe einfach mal die Mitte zwischen 12 und 15 genommen), liegt der FFMI bei 25,53 und das liegt schon leicht über der natürlichen Grenze. Am besten du lässt den KFA mal exakt bestimmen.