Hey! Wie ihr an der Frage schon leicht erläutern könnt, möchte ich mit Sport anfangen, mich gesünder ernähren und einfach abnehmen und mich endlich mal etwas wohler fühlen, habe mich die letzten Jahre verdammt gehen lassen..
Fühle mich mit meinen 21 Jahren schon fast wie Anfang 30.. 😅
Jedenfalls wollte Ich euch mal fragen mit wievielen Liegestütze ich am Tag beginnen sollte und wie ich diese über den Tag aufteilen soll? (wenn zb 30 dann ob in 15er oder 10er schritten, hoffe Ihr versteht)
Oder ist es ratsam überhaupt mit Liegestützen zu starten? Möchte erstmal klein anfangen, Fitnessstudio soll später kommen :-)
Und außerdem, habt ihr noch Ratschläge für einen Umstieg auf eine gesunde Ernährung? Das was ich im Internet finde ist für meinen Kopf nur Bahnhof 😅 Gibt es Seiten für Ernährungspläne oder so etwas? Das würde einiges erleichtern denke ich, und eine Übersicht, was ich essen kann und was nicht?
Danke fürs Lesen und danke für jeden hilfreichen Ratschlag und Tipp!
Liebe Grüße, Norman!
