In welchen Milch Alternativen (Hafer, Kokos, Mandel) sind keine B Vitamine enthalten?
Da derzeit mein B12 Wert erhöht ist, suche ich einen Milchersatz (momentan trinke ich Hafermilch), der kein bis wenig B12 enthält.
2 Antworten
Da Haferdrink auch keine Laktose enthält, eignet er sich für Menschen, die eine Milchzuckerunverträglichkeit haben. Einigen Haferdrinks wird Vitamin B 12 zusätzlich beigefügt. Von Natur aus enthält Hafermilch jedoch kein Vitamin B 12. Vitamin B 12 ist in nennenswerten Mengen nur in tierischen Produkten enthalten.
Du kannst dir deine Hafermilch/Mandelmilch ganz leicht selber machen. Dann ist nur das drin was du rein tust und ist auch langfristig sehr viel günstiger
Blottzi
09.04.2024, 08:56
@Milkysweet
Nein überhaupt nicht, geht schneller als zum rewe zu fahren und eine zu kaufen 😂 Google einfach mal, dann kannsts nach Anleitung machen
Das hört sich interessant an. Ist das aufwendig?