Ideale ernährung?
hallo zusammen. Ich weiss mann kann diese frage einfach googeln aber ich würde gerne direkt von erfahrenen und experten lesen was eine ideale ernährung ist. Ich möchte abnehmen und weiss nie was ich jetz essen soll ohne das ich jeden tag fast das gleiche esse weill mir keine ideen einfallen
würde mich freuen über eine liste
2 Antworten
das solltest du einen Ernährungsberater fragen. Da kann dir dein Arzt Auskunft geben, auch Apotheken können dir sicher Namen mitteilen.
Es bringt dir gar nichts, dir hier Ratschläge geben zu lassen, da viel zu wenig Daten von dir bekannt sind. Wie alt bist du, wie schwer bist du, wieviel Sport treibst du, was für einen Sport treibst du und so weiter....
da musst du für dich den Weg finden, welcher zu Dir passt.
bei mir ist es Keto gewesen.
Wichtig, mach keine Diät, sondern stelle deine Ernährung um