Ich habe einfach keine ahnung was ich tun soll?
Also, kurzgesagt, mir geht's seit Jahren mental mies. Es sind einige Dinge passiert, die mich in ein gefühlt nie endendes Loch geworfen haben. Heute stehe ich an einem Punkt, wo ich mich innerlich einf nur komplett leer fühle. Ich empfinde für NICHTS eine Leidenschaft und wirklich fast ALLES erscheint mir wie nh Aufgabe. Ich möchte auch gerne mein Leben ändern, da ich zurzeit schon seit jahren nur arbeite und zuhause rumsitze, jeden Tag, aber ich schaffe es einfach nicht.
Wenn ich mir bestimmte Ziele setze, zum Beispiel eine Routine einzuplanen, muss ich die GANZE Zeit an diese Sachen denken. Ich KANN einfach nicht abschalten. In meinem Kopf MUSS alles perfekt erledigt und nichts ausgelassen werden. Anders geht es nicht. Auf die Weise, das gelassener zu machen, habe ich auch schon probiert, aber es geht einfach nicht. Es geht z.b auch um Dinge wie Klavier spielen, lesen, Sport usw. Ich möchte mich als Mensch weiterbilden, aber ich kann das alles nicht machen ohne die ganze Zeit innerlich aufgewühlt zu sein und nichts davon auch nur ansatzweise genießen zu können.
Dazu bin ich einfach konstant demotiviert und schlecht gelaunt, oft kriege ich das in den Griff, aber nur maximal für paar Tage. Danach geht wieder nichts mehr und ich will mich einfach nur in meinem Bett verkriechen und nichts mit irgendwem zu tun haben, weil sich für mich alles wie eine Aufgabe anfühlt. Ich habe auch bei Freunden z.b immer das Gefühl, dass ich unterhaltend sein muss, ihren Erwartungen gerecht werden muss usw. Auch da kann ich nicht anders als in meine Gedanken abzurutschen.
Ich genieße einfach nichts mehr. Ich habe auch oft schon überlegt die Dinge einfach zu machen wenn ich Lust darauf habe, aber ich habe halt nie Lust auf irgendwas, ich muss mich immer dazu zwingen. Und wenn ich die Dinge nur alle paar Tage machen würde oder so, würde das halt auch nicht viel bringen
Man es bringt mich einfach wirklich zum verzweifeln, ich habe keine Ahnung wie ich das in den Griff bekomme. An einem Therapeuten bin ich auch nicht interessiert da es einfach zu anstrengend für mich wäre da jede Woche hinzugehen und ich auch keine Lust habe 7-9 Monate auf einen Termin zu warten. Die Besprechungen wären sicher auf sehr unangenehm
Hat jemand schon möglicherweise ähnliche Erfahrungen gemacht und wenn ja, habt ihr vll iwelche Tipps, weil ich komme echt nicht mehr weiter. Es nervt mich alles nur noch
Btw habe ich es auch schon mit einer Todoliste versucht, aber da ist es nicht viel anders als ohne.
Danke für die Antworten
3 Antworten
Ging mir ähnlich, auch heute noch teilweise. Durch meine PT erkannte ich,dass ich ziemlich viel Selbstsabotage betreibe. War mir nicht bewusst, wie sehr ich mir selbst im Weg stehe. Habe auch etwa 6 Monate auf die PT gewartet, aber am Ende doch froh gewesen eine gemacht zu haben. Sich gehör zu verschaffen und nicht immer alles mit sich selbst auszumachen,ist es wert zu warten. Und nebenbei kann gerade das dir helfen eine gewisse Routine zu entwickeln. Natürlich kommt es nicht von jetzt auf gleich und das Gefühl, dass alles "eh nichts bringt" wird dich vielleicht eine Weile begleiten, aber wenn du es zumindest schaffst den Schritt zu gehen, ein Paar Praxen anzuschreiben, deinen Hausarzt und deine KK zu mobilisieren, hast du schon mehr in Richtung Besserung getan. Und ab einem gewissen Leidensdruck ist jede noch so kleine Veränderung wichtig. Gute Besserung !
Hörst dich eher so an, als ob du dir auch von nix und wem überhaupt helfen lassen willst, alles ist dir nur zuwider oder Anstrengung. Ich leide auch an Depressionen, hab Sozialphobie und trotzdem versuch ich mein Leben, so gut zu genießen wie es geht. Du musst von diesen Denken, einfach wegkommen, du musst deinen Freunden nicht gefallen, in dem du aus was weiß ich wen machst oder versuchst immer unterhaltend für die zu sein, das schädigt dir bloß selbst, du brauchst Leute die auch dich verstehen und sich in dich hinein versetzen können, mit denen du über alles reden kannst und die nicht bloß nur da sind, um was zu unternehmen. Von dir muss allerdings auch was kommen, statt dich zu vergraben und alles in dich hinein zu fressen.
Hey ;)! Das tut mir wirklich leid, dass es dir aktuell so schlecht geht... Ich kann durchaus verstehen, wie es sich anfühlen kann, wenn man in einer Depression steckt. Wie du bereits erwähnt hast, ist es oft schwer, aus dieser Situation herauszufinden und sich auf das Positive im Leben zu konzentrieren :(. Es kann hilfreich sein, sich selbst kleine Ziele zu setzen die man schrittweise erreicht. Beispielsweise kannst du das Klavierspielen wieder aufnehmen oder dir einen täglichen Spaziergang in der Natur vornehmen... Versuche, die kleinen Erfolge zu feiern und nicht allzu hart mit dir selbst zu sein ;).