Ich glaube ich bin komplett durch..?
Gestern Abend bin ich total ausgerastet, ich habe Sachen herumgeworfen und meinen Expartner bis aufs tiefste beleidigt. Ich schäme mich so sehr dafür. Warum habe ich das getan? Klar, er hat mich provoziert, währenddessen stand er nur lächelnd vor mir, was mich widerrum noch mehr angheizt hat...
Kleine Vorgeschichte:
Er hat mit dem Alkoholkonsum Probleme, welche ich nie akzeptiert habe.
Nun hat er sich meine beste Freundin (jetzt natürlich nicht mehr) geschnappt, welche den Konsum ok findet (noch).
Wir haben uns ein paar Wochen nicht mehr gesehen und er wollte kurz reden mit mir. Und was tue ich? Ich schreie herum, als wäre ich Godzilla.
Ich möchte die Beziehung nichtzurück, auf keinen Fall, aber warum zum Teufel verhalte ich mich so?!
Wie kann ich ein nächstes Mal besser reagieren und mich im Zaum halten?
1 Antwort
Über sein Verhalten bist du eben nach wie vor zutiefst verärgert. Und er kennt dich ja; er weiß, wie er dich reizen kann. Und dann ist dir halt der Zorn-Igel los gegangen.
Du kannst dich vor deinen Ausflipps schützen, indem du z.B. nur noch in der Öffentlichkeit oder in Anwesenheit anderer Personen mit ihm redest. Das sollte dich wahrscheinlich bremsen.
Wichtig ist es auch, für ein Gespräch nur einen sehr kurzen Zeitraum festzulegen (und sich dann auch selbst daran zu halten).
Außerdem kannst du auch etwas sagen, wie: "Sag mir, was du mir sagen willst. Ich werde aber jetzt nicht direkt darauf reagieren." Auch das könnte eine Bremse für dich sein.