Ich gehe schnell in die Luft und werde schnell aggressief
Ich habe ein Problem ich werde schnell aggressief und lasse meine wut dann immer frei laufen und das will ich los werden weil, daran meine beziehung kaput gehen wird und ich meine Freundin liebe sie sagt zu mir das ich meine aggresionen ihrgent wie unter kontrolle halten soll aber wie das weis ich ein fach nicht weil ........ ich sag mal so ist egal was es ist ich rege mich dann schnell auf und werde Sauer dann
9 Antworten
Nimm Dir jemanden mit dem Du gut reden kannst, und "beichte" alles was Du mal getan hast, worüber "andere" sauer sein könnten. Ruhig Zeit dabei nehmen, bis Du dich richtig erleichtert fühlst.
Weil, wenn man sich über jemanden oder etwas aufregt, ist man ja auch immer der Meinung, der andere oder die Sache, sei gewissermaßen "schuld". Das macht dann andere zur Ursache und sich selbst zur Wirkung. Und wenn man sich im Gegenzug mal all die Dinge anschaut, die man selbst verursacht hat, ist man auch nicht mehr Wirkung zur Ursache von anderen.
Lasse Dir auf keinen Fall erzählen, dass es an der Chemie im Kopf liegt, oder anderen Unfug, der nur dazu führen soll Dich auf Psychodrogen zu setzen.
Wenn du das selbst schon so beschreibst - ich kenne ja die Situation nicht - dann würde eine Therapie je nachdem sehr viel bewirken. Lass dich einmal von einem Psychologen beraten und schildere das Problem. Du wirst sehr schnell merken, wie es dir danach selbst besser geht. Ansonsten kannst du probieren, einfach als Ausgleich eine Sportart zu betreiben, die dir zusagt. Dort lernst du je nach Sport auch, deine Wut oder Kraft auszulassen.
Übe Selbstbeherrschung, und richtig durchziehen. Denk daran>> das A-loch ist immer derjenige der aggresief wird
Es gibt speziell Anti-Agressions-Kurse, die mittlerweile überall angeboten werde, oftmals auch bei Kultur- und Jugendzentren. Bis dahin in kritischen Situationen evtl. die Wohnung verlassen und laufen, laufen, laufen... Sport ist langfristig auf jeden Fall eine gute Möglichkeit um Frust, Ärger und Agression abzubauen und bringt Erfolgs- und Glücksgefühle
das kenne ich,ich bin auch ein kleines HB Männchen.Wenn du agressiv wirst atme mehrmals durch,verlasse das Zimmer in dem deine Freundin ist und beruhige dich,dann redet ihr miteinander.Aber vielleicht kannst du auch die Ursachen bekämpfen die dich agressiv machen,das wäre vielleicht wirkungsvoller :-)