Ich brauche hilfe?
(W-16-) habe seid 6 Jahren eine ED, die ferien haben angefangen und die meisten Freunde sind weg (haben keine Zeit) und sonst habe ich nur Menschen um mich rum die meine ED verschlimmern anstatt mir zu helfen sie besser zu machen. Ich habe Angst jeden Tag zuhause zu sein weil ich bei jeder Mahlzeit Angst habe zuzunehmen.jedoch muss ich auf meinen Hund aufpassen das heißt ich muss zuhause sein das einzige was ich tun kann ist mit ihm rauß gehen, doch die Aktivität ist mir zu wenig aber joggen wie anderes was mich wieder verleiht in eine ED zu kommen soll ich vermeiden sagt meine Therapeutin und meine Eltern, doch mein Kopf kann mich nd abhalten die Kalorien zu zählen und mich jedes Mal fertig zu machen (runter zu reden) wenn ich mal zocke oder faul am Handy bin. Was soll ich tun
1 Antwort
ich will dir keine tipps geben oder ähnliches. aber damit du erstmal nicht zu overwhelmed bist mit der neuen situation würde ich zuerst zb. während dem mittagessen/ abendessen rausgehen, vlt ein salat mitnehmen oder ein anderes safe food, und iwo an einem ruhigen ort essen. du kannst ja so lange draußen bleiben, bis deine family fertig ist. solltest aber aufpassen, nicht dass du draußen umkippst..