Ich bin zutiefst erschüttert?
Hey Leute,
Mein Name ist Leon. Ich bin 15 Jahre alt und ich lebe in Bayern. Mein Problem ist , ich bin ca 1,80 groß und wiege 95kg.. jedoch bin ich sportlich und gehe immer bis zu meinen Grenzen... ich habe alles versucht, von diäten bis zu täglichen Sport usw. Aber nix hilft, dass ich meinen Körper zu meinen Fähigkeiten anpassen. Im kurzen und ganzen, ich bin übergewichtig.
Mein Ziel war es schon immer Polizist zu werden.. und ich habe eine große Angst, dass ich es aufgrund meiner Körperlichen Struktur nicht schaffen werde. Ich beende meine Schule mit einem Realschulabschluss. Wisst ihr, wie ich mich vorbereiten kann oder habt ihr ein Paar Tipps? Dieses Thema erschüttert mich schon seit längeren.
5 Antworten
für dein Alter und deine Größe wiegst du zu viel. Vergiss Diäten, wirken nur kurzfristig und hinterher ist es schlimmer als zuvor. Wichtig ist eine konsequente Umstellung deiner Ernährung. Abnehmen ist reine Kopfsache, du musst es wollen und dir nicht zu viel auf einmal vornehmen, das gibt nur Frust. Einfach mal nur die Hälfte essen, kein Fastfood, keine gesüßten Softdrinks, viel Gemüse. Ganz wichtig: nicht aus Langeweile futtern. Viel Bewegung, es muss kein Leistungssport sein. Und dir ein Ziel setzen. Hilfreich könnte auch eine App sein wo du immer dein Gewicht einträgst, das motiviert anfangs ungemein. Stell dir vor wie schön es wäre, tolle Klamotten für schlanke Jungs tragen zu können. Stell dir vor wie es wäre wenn du im Sommer nicht mehr so viel schwitzen müsstest. Du schaffst das, wünsche dir viel Erfolg
Geh zu einem Diätologen, oft gibt es sie kostenlos bei der Krankenkasse.Und wegen dem Sport würde ich einen Fittnesstrainer in einem Fittnescenter buchem, dieser arbeitet dann einen massgeschneiderten Plan aus.Nicht schlecht wäre auch Selbstverteidigung, wie Jiu Jitsu, denn das wird auch in den Polizeischulen trainiert.
Du kannst nicht eben mal abnehmen, Du verwirrst Dein Körper! Er merkt sich Nöte und baut Reserven auf.
Wenn Du das nicht bald auf die Reihe bekommst, hast Du bald 110 kg.
Da gehört viel mehr dazu! Achte auf Dich
Viel Erfolg
Wenn du wirklich nicht mehr weiter weißt gibt es Beratungsstellen oder schlicht den Hausarzt konsultieren. Es gibt Ärzte die mit einem ein Ernährungstagebuch führen.
Darüber bist du zutiefst erschüttert?
Ohjee - dann ist der Job ja sowieso nichts für dich!
Gruß S.
Sind Sie ein Beamter? Dies würde mich echt interessieren
Ah nein, sind sie nicht