Hypochondrie/ Emetophobie?
Hey ...
Leider leide ich unter schweren Depressionen diese hat durch Ereignisse eine Hypochondrie und Emetophobie ausgelöst. Angst vor Magen Darm Virus Angst vor Herz Erkrankungen sind die wo mich am meisten verfolgen in Therapie bin ich leider schlägt die nicht an und mein Therapeut ist erstmal in Urlaub und ich hatte heute ein Bornout Panikattacke Kreislauf schwindelig und Herz Stolpern mein Arzt meinte das ich Stress erstmal komplett meiden sollte leider geht das ganze ja nicht so einfach......
Jetzt kommt noch dazu das ich Reizdarm/Reizmagen habe und jetzt Grade heftig Bauchschmerzen habe und Angst habe vor einer Infektion ich weiß ja nicht welche Tipps es gibt damit ich mich beruhigen kann ich habe schon Alles versucht:(
1 Antwort
Hast du Zuhause einen Koffer, den du verschließen kannst? Lege symbolisch all deine Ängste in diesen Koffer hinein. Danach verschließe ihn und stelle diesen Koffer entweder in den Kellerraum oder auf dem Dachboden ab. Alternativ kannst du ihn auch unter dein Bett oder in einem Schrank verstauen. Doch er muss verschlossen bleiben und darf auch von dir nicht mehr geöffnet werden. Und wenn du keinen Koffer hast, dann besorge dir einen. Es muss ja auch kein großer Reisekoffer sein.