Hohen Zuckerkonsum mit Kraftsport ausgleichen?
Hey. Ich habe heute mit ungesunden Sachen übertrieben und habe so viel Zucker konsumiert wie normalerweise in einer ganzen Woche gefühlt.
Deshalb fühl ich mich gerade richtig ekelhaft und ich will auch keine essströrung bekommen indem ich mich zum übergeben bringe
Wenn man Kraftsport macht, pumpt man ja das Glykogen in die Muskeln. Kann ich jetzt mit viel training den Zucker verbrennen oder ist das nicht sehr effektiv?
3 Antworten
Hallo,
Die meisten Kalorien verbrennt man wenn viel Sauerstoff benötigt wird, also eher bei den Ausdauersportarten, vorzugsweise radfahren und shwimmen wegen der gelenkschonenden Bewegungen.
LG
Harry
Ein einmaliger übermäßiger Zuckerkonsum hat keinerlei größere Auswirkungen, lebe einfach dein Leben weiter und lass es nicht zur Gewohnheit werden.
Besser ist immer, gar nicht erst zu sündigen.
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