Höher springen und länger in der Luft bleiben
Hallo ich spiele seit einiger Zeit Handball von der sache kann ich einen Sprungwurf nur bringt er mir nicht viel weil ich so klein bin (nur knapp 1,60m) und da wollte ich wissen ob ihr vielleicht wisst wie man höher springen kann um auch über etwas größere Gegenspieler rüber werfen zu können Danke jetzt schon Rikki
2 Antworten
Höher springen (und damit länger in der Luft bleiben) kannst Du mit mehr Sprungkraft. Das kann man trainieren. Sprich mit Deinem Trainer oder recherchiere im Internet.
Allerdings müsstest Du schon extrem hoch springen können, wenn Du mit 1,60m Größe über eine 1,90m Kante werfen willst. Wenn Du nicht noch deutlich größer wirst, solltest Du Deine Kraft nicht darauf verwenden, zu versuchen, über Deine Gegner zu werfen, sondern an ihnen vorbei zu kommen. Also trainiere Schnelligkeit, Wendigkeit und Ballsicherheit. Überlass das werfen über die Abwehrspieler den großen, etwas ungelenken Spielern.
Hey Also wie schon erwähnt wurde Kraft Training und ich bin der Meinung mit 1,60m kann man auch gut auf außen spielen und perfekte konter laufen also nicht unterkriegen lassen :D
Probier beim Absprugen stärker über die Ferse abzurollen und dann dein Schwungbein im rechten Winkel schwungvoll nach oben zu reißen (Tipp im Aufbau zur Seite ziehen , wenn du allerdings von Außen wirfst ziehst du es aber besser nach vorn)
mfG