Helsen-Test Vorbereitung
Hi, Ich habe folgendes Problem. Ich wurde vor ein paar Tagen zum Weiterbildungslehrgang für Schiedsrichter eingeladen,da ich im Talentkader bin. Bei diesem Lehrgang muss ich den sog. Helsen-test laufen. (6x 40m in 6,2 Sek. & 10 Runden (150m in 30 Sek., 50m in 35 Sek. (je 2x)). Nun meine Frage. Wie bereite ich mich am Besten auf diesen Test vor!? Mein Problem liegt darin, dass ich an sich eine gute Ausdauer habe, aber nicht so gut Sprinten kann. Was kann ich tun? Bitte helfen!!!!
1 Antwort
Hallo, am besten hältst du dich genau an diesen Test, das ist im Moment das beste, wenn du wenig Zeit hast. Wenn du eine gute Ausdauer hast, dann konzentriere dich auf die Sprints, vergesse aber nicht, ab und zu die Ausdauereinheit dazu zu nehmen, damit du keine unliebsame Überraschung erlebst.
