Heißhunger Attacken?
Hallo, und zwar nehme ich seit Mitte Januar erfolgreich ab (ca.11/12kg) und bin momentan so unmotiviert.
Ich lebe in einer Familie, bei der es meistens ungesundes Zeug wie Süßes und Fast Food gibt. Leider liebe ich dieses Zeug zu sehr und kann dem nicht widerstehen. Tagsüber gesund ernährt, Kalorien gezählt, im Kaloriendefizit gegessen, Sport gemacht- abends kam die Fressattacke.
Wie kann ich jetzt damit umgehen? Es ist sehr schwierig für mich und ich weiß leider nicht, wie ich damit umgehen soll....
Ich freue mich über eure Hilfe! Danke danke danke
2 Antworten
Erstmal 11, 12 KG abgenommen das ist doch was!
Ansonsten nun ja Fressattacken sind natürlich fies. Da bleibt einem nur hart zu bleiben, und dieser zu widerstehen.
Ansonsten sofern gar nicht anders geht am Abend, Sachen da haben, welche der Figur nicht schaden zeigt dem Erfolg. Kalorienarme Snacks usw. Vielleicht eine Option. Dir viel Erfolg weiter.
Iss gesunde Snacks mit möglichst wenigen Kalorien. Ich hab vor kurzem damit angefangen und bin überrascht das es doch sehr guten Ersatz gibt. Zb ...
- Linsenchips - klingt schrecklich, schmeckt aber wie normale Chips.
- Reiswaffeln - gut zum nebenbei knabbern.
- Proteinriegel (Schoko ist gut) - sehr sättigend und lecker.
