Haut abreisen...?

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Du schaffst das bestimmt. Ich hatte vor ca. einem halben Jahr das selbe Problem und mir hat es geholfen einen kleinen Ball, Stift, Stein oder irgendetwas ähnliches in der Hand zu haben, um mich damit zu beschäftigen.

Das ging mir auch mal so. Aber ich hab's mir abgewöhnt, hab mir einfach die Fingernägel ganz kurz geschnitten und nehme immer einen Gegenstand als Handschmeichler in die Hand. Einen kleinen Ball, die Fernbedienung vom Fernseher oder auch das Handy. Dadurch kratze ich meine Finger nicht mehr auf.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung