hallo zusammen :)! ich habe eine frage bezüglich meiner logophobie (sprechangst), wie kann ich in der schule damit umgehen?
sie ist anscheinend sehr stark ausgeprägt, da ich schon herzrasen und hitzewallungen bekomme wenn ich überlege mich im unterricht zu melden wenn der lehrer eine frage stellt. ich lasse dies dann folglich sein und haben in allen fächern eine schlechte mündliche note. bei referaten fange ich an wie bescheuert zu zittern und muss beim sprechen immer lange atempausen machen in denen es tital still ist und alle mich wartend anstarren aber sonst bekomme ich keine luft. ich habe schnappatmung, meine stimme zittert als würde ich gleich losheulen und die betonung beim stumpfen ablesen des textes (anders gehts schon mal gar nicht) ist völlig falsch und unkontrolliert. daher sind die noten in referaten natürlich auch nicht so bombig und stellen keinesfalls eine alternative zur müdlichen leistung dar. jedenfalls versauen mir diese mündlichen das komplette zeugnis (natürlich schränkt sie mich auch in ALLEN ANDEREN LEBENSBEREICHEN sehr stark ein :( ), dabei bin ich keinesfallls dumm, das bekomme ich auch ständig von den lehrern gesagt: „ich weiß, dass du es kannst! Du musst es doch nur zeigen." sowas höre ich oft. ich könnte ein einser und zweier zeugnis haben, gerade heute erst habe ich in einer bioarbeit 74 von eig nur 70 möglichen punkten erreicht. stattdessen sind auf meinem zeugnis nur dreien und vieren zu sehen (außer vielleicht der 2 in kunst (arbeit 1, praktisch 1, mündlich 4!)). eine therapie gegen logophobie existiert nicht und aus erzählung anderer logophobiker weiß ich dass therapien auch nicht helfen. ich möchte auch keine medikamente nehmen, denn damit kommt eben so wenig voran und medikamente sind auch keine dauerhafte losung.
KANN ICH ALSO MIT MEINEN LEHRERN SPRECHEN, DAMIT MEINE LOGOPHOBIE BEI DER NOTE BERÜCKSICHTIGT WIRD?
ich weiß langsam echt nicht mehr was ich machen soll :( diese phobie versaut mir ALLES!! ich bin zwar jedesmal kurz davor loszuheulen wenn ich auch nur ansatzweise über meine mündlichen Noten sprechen muss (eben wegen der logophobie), aber da muss ich dann halt mal durch. nach den sommerferien bin ich in der 11. klasse und arbeite auf mein abi hin (nur bis 12. wegen G8) ich möchte kein 3,5 er abi, weil ich weiß dass ich zu so viel mehr fähig bin!!! (außer in sport... iiih bewegung). Ich bekomme jetzt schon alle symptome der logophobie wenn ich nur daran denke dass ich in der 12. meine seminarfacharbeit MÜNDLICH, ALLEINE, VOR DEM GANZEN KURS vorstellen muss... oder dass ich eine mündliche prüfung machen muss!!! ich bekomme jetzt schon panikattacken! die mündliche prüfung wird wohl unumgänglich sein aber kann ich nicht wenigstens die vorstellung der seminararbeit umgehen??? ich will doch auch die noten erreichen können die mir eigentlich zustehen :( auch im beruf wird mich die phobie extrem einschränken aber das werde ich dann sehen.
ich wäre für jeden guten rat dankbar <3
3 Antworten
Hi!
Ich habe genauso Logophobie wie du, und das schon seit 4 Jahren. Ich befinde mich in genau der selben Situation wie du (jetzt in der 11. Klasse Gymnasium) und habe genauso Angst mein Abi wegen dieser Krankheit zu verhauen wie du. Ich habe den meisten Lehrern mittlerweile gezwungenermaßen mitgeteilt dass ich unter Logophobie leide. Manche sind rücksichtsvoll was den Unterricht betrifft, allerdings nicht was die Noten betrifft. Andere interessiert es überhaupt nicht, so nach dem Motto "kenn ich nicht, gibt es nicht". Bei mir ist es mittlerweile so schlimm dass ich Referate und das Vorlesen verweigere und auch schon Angst habe in die Schule zu gehen. Falls es hier sowas wie direkte Benachrichtigung geben sollte kannst du dich ja mal bei mir melden. :)
Bist auf alle Fälle nicht allein.
Lg
Kann leider keine Referate verweigern, die Lehrerin die Bei uns die meisten Referate/Präsentationen verlangt meinte einfach nur "ich Stelle ich auch mit nichts nach vorne, ist wahrscheinlich peinlich mit nichts vor der Klasse zu stehen"
Hey warst du schon beim Psychologen? Scheint eher Mutismus zu sein ich war selber viele Jahre davon betroffen. Ich weiß wie du dich fühlst aber du könntest mal an deiner stimme arbeiten z.B. Sprachtherapie. Was ich immer noch mache ist auf mein Handy in einer Sprachrekorder-App zu sprechen und ich analysiere dann meine stimme.... Klappt ganz gut und da ich genau weiß wie sich meine stimme anhört kann ich ruhiger und deutlicher sprechen. Hat mir sehr geholfen. Ich wünsche dir viel Glück und wenn du fragen hast kannst du dich gerne bei mir melden:)
ich hoffe das wird wieder und lass dich nicht einschüchtern denn jemand der davon nicht betroffen ist kann das garnicht oder schwer verstehen. ich konnte kein Bus fahren weil ich Angst hatte aber als ich mein Selbstbewusstsein aufgebaut habe und an meiner Stimme gearbeitet habe ist alles viel besser und einfacher geworden. ich weiß wie sich meine Stimme anhört und deshalb kann ich auch ruhiger und entspannter sprechen. und kein psychologe hätte es schaffen können du kannst es auch von alleine schaffen! glaub an dich!
naja also was es genau ist könnte wohl nur ein Psychologe gebau sagen aber richtung Mutismus sollte es schon gehen. ich hatte selber viele Jahre lang eine Sprachtherapie und du müsstest dazu zum Hausarzt gehen und der wird dir dann sagen ob sowas nötig ist. Also eigentlich müssten es doch die Lehrer mitbekommen? ja ich war am anfang auch total erschrocken wie sich meine Stimme anhört. Aber je öfters du sie aufnimmst und anhörst und damit trainierst umso besser wird deine Stimme werden.
vielen dank für deine antwort :)! also bei mir scheint das so ne mischung aus sprechangst mutismus und und sozialphobie zu sein. ich kann auch nicht mit menschen in meinem alter reden die ich nicht kenne, auch nicht mit leuten aus meiner klasse mit denen ich nichts zu tun habe. ich sitze dann einfach nur stumm da und lächle weil ich angst habe etwas falsches zu sagen. ich war noch bei keinem psychologen, vorallem weil auch meine eltern nichts davon wissen und ich angst habe es ihnen zu sagen, ich habe auch keine ahnung wie ich ihnen das sagen soll ._. ... ich habe ziemliche panik davor zu einem psychologen zu gehen mit ihm zu reden und mich dann auch noch zum reden zwingen zu lassen :( ich möchte auch nicht als "kranke" behandelt werden weil es mich sowie so aufregt dass leute wie wir (genauso wie körperlich eingeschränkte menschen auch) von der Gesellschaft als kranke bezeichnet werden und man versucht uns mit vollkommen absurden methoden zum idealbild eines menschen zu ändern nur weil wir uns anders verhalten, aber das sind dann wieder meine bescheuerten ansichten die mir da im weg stehen >< meine stimme aufzunehmen hab ich auch schon versucht :D wenn ich alleine zu hause bin singe ich sogar manchmal xD aber selbst dann kann ich nicht "mit stimme" singen. wenn ich mir die aufnahmen anhören bin ich geschockt wie oft meine stimme beim sprechen abkratzt .. aber sowas würde man sicher bei einer sprachtherapie trainieren oder?
Eine Angst überwindet, indem man sich ihr stellt. Wenn du verstärkt referate hälst und dich zwingst etwas im unterricht zu sagen wirds besser.
Ist zwar unangenehm, aber das klappt. Schaffst du schon;)
Dann versuche doch erstmal gehäuft vorträge mit einem freund/einer freundin zu halten. Mit ein bisschen Unterstützung klappt das bestimmt besser.
Und was melden im Unterricht angeht: Da bleibt dir eigentlich nichts anderes übrig als es zu machen. Ich weiß natürlich nicht in welcher Klasse du bist, aber wenns zum Abschluss hingeht versaust du dir dein ganzes Zeugnis.
Ich habe mich auch vor allem in der Unterstufe höchst ungern beteiligt, aber ich habe mich dazu gezwungen mich öfter zu melden und irgendwann ging es fast von alleine ohne Probleme. :)
danke für deine antwort :) klar muss man sich der angst stellen aber alleine werde ich das nicht schaffen :( wenn ich jetzt schon krankhaft panik bekomme wenn ich an einen vortrag denke den ich in 2 jahren halten werden muss glaube ich nicht dass das überwinden so einfach wird 😖 aber hoffentlich kann ich es eines tages irgendwie schaffen :)
naja zwingen ist aber keine lösung denn so einfach wird die angst nicht verschwinden