Haferflocken mit Bananen und Milch gut für Muskelaufbau?
Hallo Leute
Ich hab mal gehört das Haferflocken mit Milch fordert die Muskeln?? Stimmt des wirklich und wann sollte ich dann des essen Davor?? oder besser danach ? Und dann wollte ich noch was fragen gibt es was negatives von Haferflocken sprich Nebenwirkungen oder so was ähnliches?
Und ich geh immer Trainieren und die ganzes Shakes sollen nichts bringen aber die Haferflocken. Hab es halt von einem Bekannten aufgeschnappt der seit 3. Jahren pumpen geht sieht auch aus wie ein Stier. Und er meinte er isst es immer und hat auch keine Nebenwirkungen. Stimmt das ???
Würde mich über eure Hilfe freuen :)
MFG xMCEVIL97x
1 Antwort
Haferflocken sind sehr gut genau wie Bananen Morgens nachm Cardiotraining gönne ich mir meißt einen Shake mit 20gProteinpulver und 100g Haferflocken und Milch, diesen aber jedoch erst meißt nach dem normalen Essen. Am Anfang ist es vlt ungewohnt das einfach so zu schlucken aber man gewöhnt sich dran. Und mal ehrlich was für Nebenwirkungen von Haferflocken Mich und Bananen??? Die Frage ist leicht dämlich Proteinshakes etc sind wirklich dezent unnötig