Habe ich nicht richtig trainiert wenn ich keinen Muskelkater habe?
Ich habe gestern sehr hart trainiert ich war sehr am schwitzen der Boden hatte sogar einen abdruck tortzdem habe ich heute keinen Muskelkater habe ich nicht richtig trainiert oder braucht man keinen ?
1 Antwort
Wie lange trainierst du schon?
Irgendwann verschwindet der Muskelkater, aber die Muskeln wachsen trotzdem noch.
besonders am Anfang ist der Muskelkater sehr präsent, da die Muskeln dort auch die größten fortschritte erzielen.
Aber solange du mit genug Intensität trainierst ist alles gut.
@SalvatoremLXIX
War mein Training effektiv oder umsonst ?
Seit ein paar Wochen aber diesmal ein anderes Training dieses Training von gestern habe ich vor ein paar Tagen gemacht da habe ich dan auch einen Muskelkater bekommen ich habe dan gewartet bis er weg ging und dan habe ich gestern nochmal das Training gemacht.