Habe brutale Einschlafschwierigkeiten seit Tagen, heute habe ich schon CBD, Nervenruh und 1 1/2 Trittico genommen. Was soll ich tun?
4 Antworten
Hoggar Night schon probiert? Rezeptfrei in der Apotheke, nicht teuer. Wirksam, als ich es noch nahm.
Schlaflose Phasen, das gibts einfach.
Manchmal findet man selbst die Ursache.
Am besten du suchst einen Arzt auf und redest mit ihm über deine Einschlafschwierigkeiten, damit diese Schwierigkeiten langfristig abgebaut werden können.
Eventuell hast du vielleicht eine Vermutung wodran es liegen könnte, die du dann ändern kannst.
Vielleicht hilft dir gerade für den Moment (vorallem wenn es am Tagesgeschehen liegt) Yoga (speziell zum einschlafen) oder eine Meditation bzw. entspannende Musik, eine Traumreise oder ein Hörbuch um für den Moment mit dem Tag abzuschließen und runter zu kommen?
Hier ein paar Links:
Unterstützendes Einschlafyoga Deutsch:
Englisch:
Geführte Meditation Deutsch:
Geführte Meditation Englisch:
Musik:
Traumreise Deutsch:
Englisch:
Das wichtigste ist, dass man davon keine Wunder erwartet und sich dadrauf einlässt.
Auf jeden Fall solltest du dich nicht wild mit irgendwelchem Zeug vollpumpen.
Vor dem Schlafen nichts nervenaufreibendes mehr tun, nicht mehr schwer essen und immer etwa zur gleichen Zeit ins Bett gehen, sofern das möglich ist. Dann gewöhnt der Körper sich dran.
Hier mal was für dich, ich hoffe du findest was Passendes.
https://gesundheitstrends.netdoktor.at/a/schlaf-und-psyche/einschlafhilfe-18937
https://www.einfach-gesund-schlafen.com/gesund-schlafen/einschlafprobleme-was-hilft
Viel Glück :-)