Hab keine Motivation mehr ins Fitnesstudio zu gehen..
Hi , geh jetzt ca . seit 1 Jahr in ein Fitnesstudio , meistens mit Freunden aber auch gerne alleine . Wie es halt so immer läuft war ich am Anfang total motiviert und bin auch im durchschnitt 3x die Woche hingegangen , einen Monat habe ich sogar regelmäßig Eiweisshakes genommen. Doch jetzt zöger ich es immer wieder hinnaus .Bin jetzt seit mehreren Wochen nicht hingegangen . Jedoch will ich es ! Wie kann ich mich wieder motivieren ?!
Danke an allen Antworten .F
5 Antworten
Hallo,
Ich glaube dieses Problem kennt fast jeder.
Jeder Mensch hat in sich eine eigene Kombination aus Zeitperspektiven. Das heißt, dass er verschiedene Situationen seines Lebens aus einer vergangenheitsorientierten, gegenwartsorientierten oder zukunftsorientierten Sicht sieht.
Als du dich dafür entschieden hast regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen hast du dies als zukunftsorientierte Person getan. Du wolltest etwas für deine Gesundheit tun und mehr Sport treiben. Inzwischen siehst du deine Freizeit ehr gegenwartsorientiert und suchst dir wahrscheinlich Tätigkeiten, die dir eine sofortige Belohnung bringen anstatt für eine zukünftige Belohung (bessere Gesungheit, besseres Aussehen) zu arbeiten.
Wenn du deine Motivation wiederfinden möchtest, solltest du dir Gedanken über dein Ziel oder Ziele und den Grund dafür machen. Auch solltest du dir kleine Zwischenziele setzten, z.B. diese Woche gehe ich min. 2x ins Fitnessstudio. Dies sind Tipps aus dem klassischen Zeitmanagement. Zusätzlich solltest du dein Verhalten mal etwas genauer betrachten und merken bzw. notieren, wann du wieder sehr auf die Gegenwart konzentriert bist und deine Ziele aus den Augen verlierst.
Dann kann es helfen, sich bewusst zu machen, dass jede Entscheidung in der Gegenwart kleine Auswirkungen in der Zukunft hat. Ich gebe dir ein Beispiel von mir. Wenn ich meine sportlichen Aktivitäten mal wieder erhöhen möchte und gerade mal wieder keine Motivation habe, dann sage ich mir immer, dass ich mich gerade bewusst für das Dick-Sein entscheide. Ich durch das einmal nicht Joggen, sondern durch die Summe. Mir hilft das!!!
Aus meiner Sicht ist unser Zeitverhalten der Auslöser für viele Angewohnheiten. Daher kann das Wissen über unsere Zeitperspektiven dazu beitragen das Zeitverhalten zu verändern.
Ich habe zum Thema Umgang mit Zeit und wie Zeitperspektiven unser Leben beeinflussen eine Blog. Vielleicht schaust du ja einfach regelmäßig mal vorbei und nimmst ein paar Tipps und Infos mit!
Gruß!
Alex
Hi, dann mache wenigstens mehrmals die Woche ein Kurzprogramm: Bauch, Ausdauer, Brust und Arme (Rücken, Schulter). Trainiere mit einem Kollegen, das turnt an. Geteiltes Leid ist halbes Leid. Zudem biste dann frisch geduscht. Evtl. kannste auch saunieren. Überwinde Deinen Ferkelwelpen, bevor er ein ausgewachsener Schweinehund wird. Gruß Osmond http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/schweinehund/motivation_aid_3022.html
In die Schule gehst du doch auch. Nimm dir deinen Kalender und mach verbindliche Termine mit dir selbst. Steck dir erreichbare Ziele. Wenn du solche Motivationstiefs schaffst, macht dich das nicht nur kurzfristig sondern für das Leben stärker. Du kannst aus dieser Situation lernen, dass auch unangenehme Dinge Spaß machen, wenn man sie erstmal macht und geschafft hat. Das Gefühl wenn man sich trotz Unlust aufgerappelt hat, ist durch nichts zu ersetzen. Ansonsten pack dir abends schon deine komplette Sporttasche und halte die Termine mit dir selbst ein. Viel Erfolg.
einfach wieder hingehen und dann bekommst du bestimmt wieder lust
das erste mal ist immer das schlimmste... ist wie wenn ferien zuende ist und man wieder zur schule muss
das wird schwer, insbesondere wenn keine ergebnisse sichtbar werden...